.

Valmista itsellesi vihersmoothie piristämään päivääsi.

lauantai 22. syyskuuta 2012

Viljattomat sämpylät



 Kaappien tyhjennys jatkuu. Siemensämpylöihin saa menemään sen seitsemän sortin ainekset.

Kulhoon mitataan ensin kuivat ainekset.

4 dl juustoraastetta
1 dl mantelijauhoa
2 dl kastanjajauhoa
0,5 dl sesaminsiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
2 rkl pellavansiemeniä
1 rkl hamppuproteiinia
1 rkl macajauhetta
1 rkl psylliumkuitua
2 tl leivinjauhetta
1 dl rusinoita

Sekoitetaan kulhossa kaikki yhdessä ja lisätään lopuksi

4 kananmunaa

Nostellaan lusikalla taikinasta leivinpaperilla vuoratulle uunipellille  9 - 10 sämpylää. Päälle voi vielä ripotella siemeniä, minulla on vihreitä kurpitsansiemeniä.

Uuni 225 astetta, viisitoista minuuttia



Tässä tätä purkki ja pussukka-arsenaalia on. Olen hankkinut Ruohonjuuresta monenlaista  sillä kerralla muka tärkeää ainetta, nyt näistä pussukoista tehdään selvää. Hamppuproteiinin ja Macajauheen voi hyvin jättää sämpylöistä poiskin, samoin rusinat. Minulla ne liittyvät nyt kaappien tyhjennys operaatioon.  Osan kastanjajauheesta voisi korvata maissijauhoilla tai quinojauhoilla.
Posted by Picasa

2 kommenttia:

  1. Hyvältä näyttävät kaapintyhjennyssämpyläsi.Ja tuoreessa muistissa on vielä se hyvä piirakkapohjasi,jossa siinäkin oli noita aineksia:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Näitä jauheita vaihtelemalla saa aina erilaisia sämpylöitä. Tuohon listaan olisi vielä voinut lisätä soijajauhot ja riisijauhon.

      Poista